La manzana es una fruta que tiene gran valor nutricional, es muy usada en gran variedad de preparaciones saladas y dulces, entre las preparaciones más famosas en el mundo tenemos a la tarta de manzana, strudel de manzana, manzanas acarameladas, etc.

Con esta fruta se hacen muchas preparaciones, comida, vinagres, bebidas, vinos, etc.

menu de dieta de la manzana

Pero desde hace algunos años. Expertos en nutrición vienen desarrollando toda una serie de recomendaciones dietéticas basadas en esta deliciosa fruta. Se cree que la dieta de la manzana ayuda a reducir peso en un corto lapso de tiempo, este tipo de régimen dietético por ser a corto plazo a merita mucha precaución ya que la dieta se basa en el consumo de la manzana.

¿En qué consiste la dieta de la manzana?

La llamada dieta de la manzana, es un régimen para bajar de peso y además para desintoxicar el cuerpo de las tantas toxinas nocivas que vamos acumulando a través del tiempo, debido a nuestro agitado modo de vida nos alimentarnos mal, tomamos muchas gaseosas y salsas y postres lo que se traduce en gran cantidad de azúcar que luego de ser procesada por nuestro cuerpo se convierten en grasa y así aumentamos de peso.

Es importante destacar que muchos nutricionistas recomiendan precaución al momento de realizar este tipo de régimen dietético tan fuerte y que lejos de traer beneficios podría ser perjudicial para nuestra salud.

Antes de comenzar la dieta de la manzana, anote su peso y medidas para que al finalizar pueda comparar si resultó tan efectiva como dicen algunas personas que la han probado. De igual forma existen otras recomendaciones que a continuación le damos antes de hacer la dieta:

¿Como realizar la dieta mediterranea?

Bebe mucha agua, se recomienda tomar por lo menos 2 litros de agua al día.

No te asustes si ves un aumento de acné en tu cara, esa es una reacción normal del cuerpo al estar en un proceso de desintoxicación.

No hagas ejercicio durante la dieta ya que se considera fuerte y podría traer consecuencias para su organismo.

Luego de finalizar la dieta siga con una alimentación balanceada

Menu Semanal

A continuación les dejamos una de las tantas variedades de la dieta de la manzana.

Día 1:

  1. Desayuno: Comer todas las manzanas que quieras
  2. Almuerzo: Comer todas las manzanas que quieras
  3. Cena: Comer todas las manzanas que quieras

Día 2:

  1. Desayuno: Comer todas las manzanas que quieras
  2. Almuerzo: Ensalada con tomate cherry, mix de lechugas y queso feta (con aderezo de limón)
  3. Merienda: Comer todas las manzanas que quieras
  4. Cena: Comer todas las manzanas que quieras

Día 3:

  1. Desayuno: 2 rebanadas de pan integral, 2 lonchas de pechuga de pavo y una manzana
  2. Almuerzo: Ensalada con mix de lechugas, zanahorias y apio
  3. Merienda: Comer todas las manzanas que quieras
  4. Cena: Comer todas las manzanas que quieras

Día 4:

  1. Desayuno: Una rebanada de pan integral, una loncha de jamón cocido y una manzana
  2. Almuerzo: verduras al vapor, atún al natural
  3. Merienda: Comer todas las manzanas que quieras
  4. Cena: cereal con leche desnatada

Día 5:

  1. Desayuno: una manzana, huevo duro y una rebanada de pan integral
  2. Almuerzo: Carne a la parrilla con verduras al vapor
  3. Merienda: Comer todas las manzanas que quieras
  4. Cena: Comer todas las manzanas que quieras

Se recomienda no exceder los 5 días del régimen ya que la dieta de la manzana es bastante fuerte y al continuar se corre el riesgo de sufrir algún tipo de percance en la salud.

Si usted desea bajar de peso o cuidar más de su salud lo mejor es cambiar sus hábitos alimenticios, hacer ejercicios, tomar mucha agua y por sobre todo estar en paz con su vida y con su familia.

Otras dietas recomendadas: